Desetletja množične uporabe antibiotikov so opozorila na številne neljube stranske učinke. Na prvem mestu naj omenimo odpornost mikroorganizmov, zaradi katerih antibiotiki niso več učinkoviti. Drugo so vplivi na našo prebavo, saj antibiotiki ubijajo tudi naše zaveznike v prebavilih, zaradi česar nam še dodatno pade odpornost. Pomembni so tudi finančni vplivi, saj njihova pretirana uporaba povzroča nepotrebno trošenje javnega denarja. In še kaj bi lahko dodali.
Ozaveščeni strokovnjaki, predvsem s področja alternativnih zdravstvenih praks, so na to že dolgo opozarjali, zdaj pa se je pozivu k zmanjšanju uporabe antibiotikov pridružilo tudi uradno zdravstvo. Zato se nam zdi pomembno, da obnovimo že malo pozabljeno znanje o uporabi zelišč in o njihovem mestu v domači lekarni.
Kako pridemo do zelišč za domačo lekarno?
Če imamo vsaj nekaj vrta, veselja in spretnosti, jih bomo pridelali sami. V tem prispevku sicer ne bomo govorili o pridelavi zelišč, vseeno pa bi radi spomnili, da na svojem vrtu ne bomo mogli pridelati vseh. Razlog je v tem, da nekatere rastline potrebujejo posebne pogoje, da bi lahko razvile vse svoje učinkovine v zadovoljivi količini in moči. Zato bo za začetnike eden prvih korakov pri pridelavi zelišč ta, da ugotovijo, katera zelišča pri njih dobro uspevajo, za katera pa bo bolje poiskati druge vire. Verjetno se bomo najprej obrnili na sosede, prijatelje ali znance in z zamenjavo poskušali pridobiti manjkajoče. Pri tem boste hitro odkrili še eno čudežno moč zelišč: pomagajo tkati mreže prijateljstva in sodelovanja!
Pri zeliščih, ki jih ne bomo mogli sami pridelati ali jih dobiti z zamenjavo, se bomo odločili za nakup. Predlagamo, da to opravite pri bližnjem priznanem zeliščarju, v lekarni ali drugi specializirani trgovini, kjer se lahko zanesemo na kakovost.
Katera zelišča sodijo v domačo zeliščno lekarno
V domačo lekarno seveda ne bomo stlačili vseh 100 ali 200 zelišč, ki jih premorejo zeliščarske knjige, ampak bomo pripravili smiselni izbor. Za ta prispevek smo izbor pripravili tako, da smo najpogostejše zdravstvene težave razdelili v nekaj osnovnih skupin: prehladi, želodčne težave, prebavne težave, težave z jetri in žolčem, z izločali ter težave s kožo, nohti in lasmi. Potem smo pripravili seznam zelišč, ki lajšajo težave iz določene skupine. Iz tega seznama lahko izberemo po eno ali dve zelišči, ki ju bomo za določen namen imeli v svoji lekarni. Prispevek o domači zeliščni lekarni smo razdelili na tri nadaljevanja in predlagamo, da si prispevke shranite, da boste na koncu imeli pregled nad celoto.
Prehladi
Kaj že pomeni beseda prehlad? Da smo pre – hladni, da smo se preveč ohladili. Tako stanje prepoznamo po občutku mraza, po drgetanju in kihanju. To so prva znamenja prehlada in takrat je pravi čas za ukrepanje. Poskrbeti moramo, da se čimprej ogrejemo: z dodatnimi oblačili, s telesno aktivnostjo ali tako, da se umaknemo v tople prostore.
Ukrepi pri prvih znamenjih prehlada
Najprej moramo poskrbeti, da se ogrejemo. Za ta namen je odličen lipov čaj, ki greje telo in pospešuje znojenje. V tem primeru gremo v toplo posteljo in se oznojimo. Po znojenju oblečemo suha oblačila in ostanemo v postelji! Grejejo tudi nekatere začimbe: hren, ingver, poper, čili, ki pa si jih po potrebi sposodimo iz kuhinjske shrambe.
Ogrejemo se lahko tudi v topli vodi, ki jo postopoma segrevamo od 35 do 40° C. Če se v vroči vodi ne počutimo dobro, segrevanje zaključimo že pri nižji temperaturi. Po kopeli gremo v toplo posteljo, popijemo lipov čaj ali kak drug »grelni napitek« in počivamo. Pomembno je tudi, da ohranjamo nosno sluznico vlažno, nosne dihalne poti pa prehodne, da lahko dihamo skozi nos. Prehodnost nosu ohranjamo z izpiranjem s slanico (9 gr. morske soli na 1 liter vode) ali sluzjo korenine sleza. Zrak v prostorih, kjer se zadržujemo, razkužujemo z izparevanjem timijana, borovih iglic ali eteričnih olj (evkalipt, materina dušica, kamilice, meta in razni iglavci). Na kuhalnik damo posodo z vodo in zelišči ali nekaj kapljicami eteričnega olja ter pustimo dlje časa rahlo vreti. Pomembno je tudi, da izvajamo ukrepe za spodbujanje odpornosti. Uporabimo izvleček ameriškega slamnika, propolis, probiotike in podobna preizkušena sredstva. Pijemo tudi čaje iz cvetov črnega bezga, mete in kamilic.
Preberite več v tiskani izdaji.